Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine universelle und praktische Berechnungsmethode, um festzustellen, ob eine Person ein ideales Gewicht hat. Er wird von der WHO als Standardinstrument zur Klassifizierung von Gewichtskategorien verwendet.
BMI-Diagramm für Erwachsene
Dies ist eine grafische Darstellung der BMI-Kategorien basierend auf Daten der Weltgesundheitsorganisation.
BMI-Tabelle für Erwachsene
Die offiziellen BMI-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene ab 20 Jahren lauten wie folgt:
| Klassifikation | BMI-Bereich (kg/m²) | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16.0 | Sehr hohes Risiko |
| Mäßiges Untergewicht | 16.0 – 16.9 | Hohes Risiko |
| Leichtes Untergewicht | 17.0 – 18.4 | Mittleres Risiko |
| Normalgewicht (Ideal) | 18.5 – 24.9 | Geringstes Risiko |
| Übergewicht | 25.0 – 29.9 | Erhöhtes Risiko |
| Adipositas (Grad I) | 30.0 – 34.9 | Hohes Risiko |
| Adipositas (Grad II) | 35.0 – 39.9 | Sehr hohes Risiko |
| Adipositas (Grad III) | ≥ 40.0 | Extrem hohes Risiko |
BMI für Kinder und Jugendliche (2 - 19 Jahre)
Im Gegensatz zu Erwachsenen basiert der BMI bei Kindern und Jugendlichen auf Perzentilen:
- Unter der 5. Perzentile: Untergewicht
- 5. bis 85. Perzentile: Normalgewicht
- 85. bis 95. Perzentile: Übergewicht
- Ab der 95. Perzentile: Adipositas
Gesundheitsrisiken bei Übergewicht
Ein BMI über 25 bedeutet, dass sich zu viel Fett angesammelt hat. Dies kann zu chronischen Krankheiten führen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Bluthochdruck (Hypertonie).
- Typ-2-Diabetes.
- Schlafapnoe und Atemprobleme.
Gesundheitsrisiken bei Untergewicht
Ein BMI unter 18,5 signalisiert ebenfalls gesundheitliche Gefahren, oft bedingt durch Mangelernährung:
- Geschwächtes Immunsystem.
- Osteoporose (Knochenschwund).
- Muskelschwund und chronische Müdigkeit.
Einschränkungen des BMI
Der BMI hat einige Schwächen und kann in folgenden Fällen irreführend sein:
- Sportler: Athleten können als übergewichtig eingestuft werden.
- Senioren: Verlust an Muskelmasse wird nicht berücksichtigt.
- Schwangere: Gilt nicht während der Schwangerschaft.