Stratégie Santé : IMC & Guide pour Vivre Sainement
Comment atteindre votre poids idéal ? Comprenez les catégories et les mythes sur l'IMC.
Lire le Guide →Qu’est-ce que l’IMC ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est une valeur numérique dérivée du poids et de la taille d'une personne. Il fournit un indicateur fiable de la masse grasse corporelle pour la plupart des gens et est largement utilisé comme outil de dépistage pour identifier d’éventuels problèmes de poids chez les adultes. L'IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais il est bien corrélé aux mesures directes de la graisse corporelle et est facile à calculer.
Formule IMC
Impérial : IMC = 703 × poids (lb) ÷ taille² (po)
Catégories d'IMC (adultes)
| Plage d'IMC | Catégorie | Risque pour la santé |
|---|---|---|
| Inférieur à 18,5 | Insuffisance pondérale | Risque accru de carence nutritionnelle, d'ostéoporose |
| 18.5 – 24.9 | Poids normal | Le plus bas risque ; plage idéale |
| 25.0 – 29.9 | Surpoids | Risque accru de maladie cardiaque, diabète de type 2 |
| 30.0 – 34.9 | Obésité de classe I | Risque élevé de syndrome métabolique |
| 35.0 – 39.9 | Obésité de classe II | Risque très élevé |
| 40 ans et plus | Obésité de classe III | Risque extrêmement élevé ; obésité sévère |
Limites de l'IMC
Bien que l'IMC soit un outil de dépistage utile, il présente des limites. Il peut surestimer la graisse corporelle chez les athlètes ayant une masse musculaire élevée et sous-estimer la graisse corporelle chez les personnes âgées qui ont perdu de la masse musculaire. L'IMC ne tient pas non plus compte de l'endroit où la graisse est stockée dans le corps : la graisse abdominale comporte des risques pour la santé plus élevés que la graisse ailleurs.
Consultez toujours un professionnel de la santé pour une évaluation complète de votre santé plutôt que de vous fier uniquement à l’IMC.